Apakah Kesehatan Itu? Kesehatan adalah keadaan keselarasan total dari tubuh, pikiran dan jiwa. Ketika seseorang bebas dari cacat fisik dan gangguan mental, gerbang jiwa terbuka. – BKS Iyengar.

Pertanyaannya adalah apa itu kesehatan, atau yang lebih penting apa artinya bagi individu? Terlalu banyak dari kita telah menjadi begitu tanpa tubuh, sehingga kita tidak dapat mengatakan seperti apa keadaan kesehatan tubuh dan pikiran kita. Kita telah lupa bagaimana rasanya merasa benar-benar baik dan berenergi, untuk bangun di pagi hari dengan bersemangat untuk memulai hari kita. Jika Anda bertanya kepada kebanyakan orang tentang keadaan kesehatan mereka saat ini, Anda biasanya mendapatkan daftar keluhan dari ringan sampai berat. Kebanyakan orang menderita sesuatu secara terus menerus, ini bisa berupa beberapa iritasi kecil seperti sakit kepala tumpul, kaku di pagi hari, energi rendah, sakit dan nyeri ringan, atau hanya keseluruhan perasaan penurunan vitalitas, atau masalah kesehatan utama seperti diabetes, artritis yang melumpuhkan, MS, lupus, kanker, dan sebagainya. Daftar degeneratif Dunia Barat tidak ada habisnya,

Bagi kebanyakan dari kita jika kita mulai merasa sakit, kita pergi ke dokter dengan harapan dia secara ajaib akan memberi kita pil atau suntikan yang akan membuat semuanya lebih baik. Masalah dengan sistem kepercayaan semacam ini yang pasti akan gagal, cepat atau lambat pengobatan tidak akan mampu menghilangkan gejalanya. Ada kebutuhan konstan untuk meningkatkan dosis karena tubuh mengembangkan resistansi terhadapnya, dan setelah beberapa waktu akan mencapai toleransi terhadap obat, yang membuatnya tidak efektif. Hal ini ditunjukkan dengan semakin banyaknya orang yang resisten terhadap antibiotik, yang disebabkan oleh penyalahgunaannya.

Juga perlu diperhatikan bahwa banyak obat memiliki efek samping yang serius, dan bahwa orang biasanya menggunakan beberapa obat berbeda untuk mengatasi efek samping dari pengobatan utama. Misalnya banyak obat statin untuk menurunkan kolesterol memiliki efek samping yang serius seperti keracunan hati, gagal ginjal, impotensi, gangguan perut, dan gangguan penglihatan. Efek samping lain dari beberapa obat statin adalah rhabdomyolsis. Rhabdomyolsis adalah suatu kondisi di mana sel otot dihancurkan dan dilepaskan ke aliran darah. Ini dapat menyebabkan nyeri otot yang parah, terutama di betis dan punggung bawah, dan jika tidak ditangani berpotensi menyebabkan gagal ginjal. Banyak obat statin telah ditarik selama bertahun-tahun, hanya untuk dirilis dengan nama yang berbeda. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol,

Anda harus mengenal diri sendiri untuk menjadi sehat, yang berbeda dari orang ke orang. Apa makanan satu orang adalah racun orang lain. Rezim latihan atau hobi satu orang, bisa sangat menyiksa bagi orang lain. Mempelajari apa yang terasa baik dan baik untuk Anda, adalah langkah pertama untuk menjalani hidup yang seimbang dan bermanfaat.

Tubuh biasanya tidak terserang penyakit dalam semalam, kecuali jika terkena trauma akut akibat kecelakaan atau pihak luar. Kebanyakan penyakit berkembang secara bertahap seiring waktu, dan karena hal-hal yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Untuk menyembuhkan kita perlu mengatasi penyebabnya, bukan hanya gejalanya. Kita harus mencari tahu apa penyebab penyakit itu, dan menurut saya penyebabnya biasanya banyak. Satu-satunya penyebab pasti penyakit adalah sistem kekebalan yang melemah. Keadaan sistem kekebalan kita akan menentukan apakah kita menjadi sakit, atau tetap sehat. Maka dari itu, bukankah akan lebih efektif untuk memperkuat dan memelihara sistem imun kita. Saya mendukung gagasan sistem perawatan kesehatan preventif, sistem yang akan mendidik orang tentang bagaimana tetap sehat dan vital. Dalam jangka panjang, ini akan jauh lebih hemat biaya daripada mengobati yang sakit. Kami tidak hanya harus menanggung biaya perawatan kesehatan mereka, yang biasanya sangat besar, tetapi juga harus mengatasi masalah lain seperti hilangnya produktivitas dan biaya hidup sehari-hari.

Hal yang menyedihkan adalah kebanyakan dari kita tidak tahu lagi apa yang baik untuk kita dan apa yang tidak. Kita terbiasa diberi tahu apa yang harus makan, minum, dan lakukan agar tetap sehat. Informasi tentang masalah kesehatan sangat banyak bagi kebanyakan dari kita, sehingga kita membutuhkan panduan untuk menguraikannya. Tampaknya juga berubah terus-menerus, di tahun tujuh puluhan kita diberitahu untuk tidak makan mentega karena itu meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida kita dan beralih ke margarin, kemudian minyak terhidrogenasi menjadi masalah kesehatan, dan sekarang kita tidak boleh makan margarin lagi. Semua diet iseng adalah contohnya juga. Rendah karbohidrat dan tanpa karbohidrat, diet zona, diet tanpa lemak, diet protein tinggi, diet sup kubis, dan daftarnya terus berlanjut.

Sebenarnya tidak ada dari diet ini yang akan berhasil dalam jangka panjang. Kehilangan dan mempertahankan berat badan ideal Anda, yang bergantung pada pembentukan tubuh dan metabolisme individu, harus dilakukan dengan mengubah kebiasaan makan Anda, dan beralih ke pola makan yang sehat dan seimbang, harga dr laser yang akan memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. dan kesejahteraan. Kita membutuhkan karbohidrat (sumber utama bahan bakar, otak membutuhkan glukosa untuk beroperasi), protein untuk membangun jaringan (terlalu banyak protein berdampak keras pada ginjal Anda, dan dalam kasus yang ekstrim dapat menyebabkan kerusakan dan kegagalan ginjal), dan lemak (untuk isolasi. , dan penyimpanan energi – orang-orang dengan diet rendah lemak terlihat seperti mereka hampir kering). Mengenal tubuh dan diri Anda sendiri, adalah langkah pertama.

Bertemanlah dengan makanan Anda, jangan melihatnya sebagai musuh yang harus dikendalikan dan disensor. Makanan adalah bahan bakar Anda yang membantu Anda tetap hidup dan sehat. Kesalahpahaman tentang makanan akan menyebabkan penyakit mental dan fisik, yang bermanifestasi dalam bentuk gangguan makan, masalah saluran pencernaan, depresi, kekurangan energi, diabetes, dan banyak masalah kesehatan lainnya. Hippocrates, bapak kedokteran Barat berkata; “Biarlah makanan menjadi obatmu, dan biarlah obat menjadi makananmu.” Aturan yang baik untuk diikuti adalah makan makanan utuh, dan jauhi apa pun yang tidak dapat Anda ucapkan dengan mudah. Hindari atau kurangi makanan pemicu seperti gula, kafein, pengawet, buku harian, dan alkohol.

Tingkatkan asupan air Anda, sebagian besar masalah kesehatan disebabkan oleh dehidrasi kronis. Tingkatkan asupan serat Anda, kanker usus besar hampir tidak dikenal di wilayah dunia yang memiliki asupan serat yang cukup. Sertakan berbagai macam buah dan sayuran dalam makanan Anda (diet pelangi mencakup semua warna), ada satu-satunya sumber antioksidan. Jangan makan berlebihan, pencernaan membutuhkan banyak energi, makan makanan kecil dan lebih sering untuk menjaga kadar gula darah.

  • Olah raga, kita terlahir untuk bergerak. Kurang gerak dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Gerakan membantu sirkulasi, aliran getah bening, eliminasi, depresi, dan mengatur kadar gula darah.
  • Lakukan latihan tubuh, pijat, dan bentuk latihan tubuh lainnya adalah alat terapi yang bagus untuk membantu Anda rileks, dan mengelola tingkat stres Anda. Stres merupakan salah satu penyumbang utama penyakit.
  • Menjadi kreatif dan penuh perhatian. Pelajari cara bermeditasi, dan temukan jalan keluar kreatif untuk diri Anda sendiri. Kreativitas adalah ekspresi dari diri kita sendiri, dengan menjadi kreatif Anda akan mengenal diri sendiri.

Kebanyakan dari kita telah kehilangan kontak dengan diri kita sendiri, dan hidup daripada hidup. Bagi sebagian dari kita setiap hari adalah pekerjaan rumah, dan dipenuhi dengan rintangan yang tampaknya tidak pernah berakhir yang harus kita jalani, yang membuat kita kelelahan dan terkuras di penghujung hari. Tetapi ada orang lain yang menikmati hidup, dan memanfaatkannya semaksimal mungkin. Mereka melihat setiap hari sebagai hadiah atau petualangan, sesuatu yang dinantikan. Saya pikir rahasia mereka adalah menjalani kehidupan yang seimbang.

Hidup yang seimbang berarti menangani semua area diri Anda, tubuh, pikiran, dan jiwa. Seseorang tidak dapat mencapai keseimbangan tanpa selaras dengan ketiga aspek tersebut. Tubuh yang bersih akan memastikan pikiran yang sehat, dan itu akan membuat jiwa Anda tenang, karena Anda tahu bahwa Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk berhasil.

Baca Juga: TRADEMARK INDONESIA: HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN DALAM MENGURUS PRODUK

Kiriman serupa

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *